氣候的乾燥，不良的生活習慣的影響早就了慢性咽炎的誕生。由於它在我們平時的生活中表現的不是很明顯，往往很多人都忽略了它的治療，給人們的生活帶來了很多的麻煩。慢性咽炎如何保養才好呢？怎樣才能擺脫慢性咽炎的折磨呢？
一、避免對咽喉的刺激
在生活菸酒既會對咽喉造成刺激還會使機體功能受損，應該堅決戒掉；一些煎炒、辛辣、醃製、燒烤等視食品對咽部的刺激性也比較大，患者應該少吃。除此之外，空氣寒冷多塵的時候，對咽粘膜產生刺激，因此專家建議居室中空氣要保持溼潤清潔，用暖氣取暖的時候應該注意室內太過乾燥，可以使用加溼器，或者睡覺之前在暖氣上放一塊溼毛巾，保持空氣溼潤，一旦外出，要戴上口罩防塵保暖。
二、對可能引發慢性咽炎的疾病要及時接受治療。比如流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎等疾病，由於在位置上、生理結構上和咽部都存在著天然的聯絡，一旦它們久治不愈，就會大大增加咽粘膜炎症的發生，因此接受及時有效的治療非常重要。
三、多吃一些對咽喉有益的食物。慢性咽炎患者可以多飲用一些清涼潤喉的飲料，多吃一些水果，比如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早上起來以後用鹽水漱口，還可以生吃蘿蔔或者用蘿蔔做菜吃，都可以做到生津利咽，修復咽粘膜的作用。
四、減少不良的生活習慣對咽粘膜的刺激作用。患者要注意口腔衛生，堅持做到早晚以及飯後刷牙，糾正張口的不良習慣，擤鼻涕的方式要正確，大拇指或者無名指捏住一邊的鼻孔在擤鼻涕，避免鼻涕被擤入咽喉道。
五、鍛鍊身體，提高機體免疫力。患者平時要積極進行身體鍛鍊，以增強嚥粘膜抵禦刺激的能力，這樣患病的機率會得到相應的降低。
慢性咽炎如何保養通過以上介紹相信您應該有所瞭解了吧。保養需要在治療的基礎上新增才能得到有效體現。咽核消對治療慢性咽炎效果挺不錯，讓患者得到切實有效的治療。