由於寶寶的生長髮育，準媽媽們要比其他人需要更多的陽光，才能滿足身體對鈣質的大量需求，以保證寶寶的骨骼正常發育。要想滿足身體的需要，而又不被陽光傷害肌膚，媽媽們就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。
步驟/方法
知識補充——物理性防晒
物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。
優點：不易過敏。
缺點：質地厚重，有一層白膜感。
常見的物理性防晒成分：
Titanium dioxide(二氧化鈦)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是對長波長部份的UVA無法完全保護。
Zinc oxide(氧化鋅)：可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。因為塗起來會白白且粘粘厚厚的一層，所以限制了它的實用性。
飲食中的防晒祕訣
據專家介紹，準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。準媽媽多晒太陽可保證寶寶的骨骼正常發育，但由於懷孕而對日光中能使人晒黑的UVA更為敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉著，如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時，準媽媽最好使用成分是物理防晒的防晒霜，因為它的化學成分少，很天然的，不含鉛，對寶寶沒有影響，化學防晒霜或美白霜最好不要用，因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。
拒絕美白防晒產品
準媽媽在選擇防晒品的時候要注意其所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防晒品。因為一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。肌膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，肌膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響寶寶的發育。
如果某種防晒品同時還能在一週內讓肌膚變得細膩光潔，那麼它其中的成分就值得質疑。專家向我解釋說，當防晒用品中新增少量的激素時，會使肌膚變得飽滿潤澤，但大量使用後會出現乾澀、起斑等現象。而長期使用激素防晒產品，會使細胞受損，肌膚就離老化越來越近。
防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起肌膚過敏的三大物質。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應。
選擇防晒用品時，要注意包裝上的標識。包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。此外，防晒用品的標識上還須有特殊用途許可證號。選購進口化妝品時，還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址。
注意事項
孕早期防晒的重要性 尤其在孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液迴圈增加，會造成排汗多，肌膚比較溼潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱，很可能會因為紫外線的影響而令肌膚的色素沉著加重，面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
準媽媽如何選用防晒用品
進入妊娠期，肌膚也發生了微妙的變化。大多數準媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。潔面後的臉部保養工作很重要。可選塗一些防晒值不超過
SPF15的防晒保溼乳液。雖然說SPF值越高的防晒產品的效果越好，但SPF值越高的同時，產品刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以建議準媽咪選擇
SPF值低一點、刺激性小一些的防晒產品。另外，防晒用品用新不用舊，這樣更能減少肌膚的敏感性。
平常懶得用防晒品的人，這時可得勤奮一點，每天出門前一定要用防晒品。有些準媽媽在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防晒品還適用，可以繼續使用，在產品的選擇上，則最好以純物理性防晒為佳。
防晒產品上最常見的SPF，代表防止紫外線B光的能力，紫外線B光會造成肌膚晒傷、晒紅;而肌膚會晒黑，則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使肌膚立即晒傷，但卻會造成肌膚老化，併產生皺紋和黑斑，所以在購買防晒品時，除了要能防止紫外線B光，最好還能防止紫外線A光，才能有效防止肌膚變黑。
防晒品另一項最常見的標示還有PA值，從PA 到PA 都有，個人認為，雖然“
”數越多，表示防晒係數越高，但準媽媽不一定需要買到那麼高效的產品。因為每個人的膚質不同，當防晒係數數越高時，質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多，反而無法接受那麼油的防晒用品。除了塗抹防晒產品之外，戴頂寬邊的防晒帽或撐把洋傘，都能讓防晒效果加分!
別以為擦了防晒係數50的防晒乳，再擦另一瓶防晒係數30的防晒乳，就能達到加乘的效果!防晒係數必須在一定厚度下，才會有所功效，但準媽媽們常常因為害怕油膩感，而將防晒品擦得很薄，這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄，無法發揮作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不會因此增高。不妨試試這個塗抹防晒的簡單方法：擦完保養品，吸收之後，先擦第一層防晒，隔20分鐘後，再擦第二層防晒，如此一來，就能避免擦得厚厚的油膩感，又同時保有防晒的功能囉!
在選購任何一種產品前，都應先索取試用品，專家建議，試擦時不要擦在手上，因為手和臉的肌膚差距太大，所以試擦在耳朵前側或下巴後側的肌膚最佳。確定適合自己的膚質再購買，若是沒有試用包，則可以先買小罐的產品，不要因為大罐價錢划算，而因小失大喔！