兒童食譜:南瓜香香飯?

1、南瓜不要切太大塊,以免飯熟 南瓜還不夠鬆軟

2、南瓜皮蠻營養的,所以不要捨棄...把它刷洗乾淨就行蘿

3、豬肉可替換成臘肉、培根

4、芹菜也能替換成韭菜、香菜之類的....

5、不可跟飯一起煮以免煮過頭,會讓整鍋飯的味道,變得不太好喔...

食材食譜熱量:5441.5(大卡)

主料 南瓜300克幹香菇2朵臘肉適量大米(大米)2杯

輔料 蝦米1小匙高湯2杯芹菜適量2瓣食鹽適量胡椒粉適量

方法/步驟

南瓜用刷子把表皮刷洗乾淨,再切成1.5公分小方塊;香菇泡發切小丁,豬肉切絲 (我用臘肉就切丁);蒜頭切片;蝦米洗淨;芹菜洗境淨切珠

熱油鍋,先將蒜片與蝦米爆香,再放入豬肉絲炒到變色,放入香菇丁、白胡椒粉、少許鹽,翻炒均勻、 如果是臘肉,請先把臘肉爆出油之後,才放蒜片與蝦米爆香

接著倒入洗淨瀝乾水份的白米,用中小火翻炒到米粒微微透明

將做法3的炒米飯倒入電飯鍋中加入2杯水,並且加鹽調整味道,放上南瓜塊蓋上鍋蓋按下開關,煮到飯熟再悶10分鐘,打開鍋蓋加入芹菜,用飯芍由下往上輕輕翻勻,即完成

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