營養早餐——小番茄煎蛋餅?

昨天晚上定好6點半的鬧鐘,早上一覺醒來就7點多了,居然沒聽到鬧鐘響。本來打算去早市看看有沒有賣薺菜的,這下可好,等我走到早市,小商小販們也該收拾攤子了,到一定時間城管們就去督促著商販們散場,然後環衛工人迅速打掃乾淨,其他時間走那裡過,也看不出是個菜市場。今天天氣不錯,陽光格外的明媚,讓我有了春天的感覺。早餐就是紫薯薏米小米糊、小番茄煎蛋餅,米糊很香濃,顏色也格外養眼,蛋餅更是令我喜歡得很,這次煎的比較成功,底部也是黃黃的沒有糊,只是我不知道該如何切一下,感覺就這樣整個蛋餅就已經很漂亮了,實在是不忍心下刀啊!蛋餅放在新買的白色圓盤裡,剛剛好,哎,要是盤子能再大一圈就好了。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

營養早餐——小番茄煎蛋餅

營養早餐——小番茄煎蛋餅

營養早餐——小番茄煎蛋餅

營養早餐——小番茄煎蛋餅

營養早餐——小番茄煎蛋餅

食材食譜熱量:776.5(大卡)

主料 雞蛋2個

輔料 小番茄適量麵粉適量花生油適量少許

方法/步驟

準備兩個雞蛋、一些小番茄。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

把小番茄洗淨,切薄片。橫著切、豎著切都可以。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

雞蛋打入大碗內,攪勻。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

放入適量鹽攪勻。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

放入少許麵粉,就是那種瓷器的湯勺、大約兩勺。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

攪拌一下,靜置一會兒後面疙瘩會自然消失,再次攪勻。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

放入番茄片。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

晃一下就好了,不需要攪拌,否則會破壞番茄片的完整性。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

不粘鍋小火加熱,倒入少許花生油,鍋熱以後倒入蛋糊。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

迅速轉動鍋子,使蛋糊均勻分佈。最好用筷子把番茄片弄均勻。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

小火煎,最好拿起鍋子,在火上轉圈地移動一下,使蛋餅受熱均勻。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

煎至蛋餅能滑動時,關火,蓋上蓋子燜一會兒。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

蛋液全部凝固就好了。

營養早餐——小番茄煎蛋餅

注意事項

一定要全程小火煎。

相關問題答案