現在很多都市麗人都是夜貓子一族，熬夜加班、泡吧如同家常便飯，長期的睡眠不足給肌膚帶來了眾多困擾，即使是用再多的粉底也難掩肌膚疲態。
方法/步驟
熬夜對肌膚的傷害1、油脂分泌過量
經常睡眠不足，會使面板自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時，你會覺得兩頰十分乾燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
解決方案：面對油脂過量的問題，我們可以採用一些立竿見影的方法，譬如潔面。很多控油洗面奶都能起到較好的控油效果，而且洗面奶可以疏通毛孔，在抑制油光的同時減少痘痘和粉刺。
熬夜對肌膚的傷害2、肌膚乾燥缺水
肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使面板嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，面板會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
解決方案：肌膚缺水，則需要通過補水與鎖水兩個步驟，補水爽膚水在幫助肌膚二次清潔的同時，能夠為肌膚注入大量水份，然後再通過乳液鎖住水份。這類產品應該選擇質地輕薄，含油量較少的。
睡眠不足對肌膚的傷害3、區域性色素沉積
眼睛最容易洩露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液迴圈不佳，而黑眼圈的產生就源於此。同時，因迴圈不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導致面部色斑的生成。
解決方案：面對黑眼圈困擾，可以採用一些專業的去黑圈眼霜配合眼部按摩促進血液迴圈來補救。在選擇眼霜上，一定要質地輕薄為佳，還要根據自己的年齡來選擇。比如一些青少年如果使用營養成分較高的產品很有可能滋生脂肪粒。
熬夜對肌膚的傷害4、膚色黯沉無光
面板之所以有鮮明的光澤，是因為面板的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現面板表面微血管血液迴圈淤滯現象，使面板變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
解決方案：面對膚色暗沉，補水與美白是關鍵，之前已經提到了補水保溼的方法。這裡我們就著重說一下美白和提亮膚色。選擇這類產品後，一定要堅持使用，美白沒有速成之路，所有的美白產品見效都不會立竿見影，一般使用28天后才可看到效果。這期間要注意日常防晒工作。我們可以將護膚品分為兩套，日間控油保溼，夜間美白補水，這樣就兩不耽誤了。
熬夜對肌膚的傷害5、肌膚粗糙老化
我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響面板生長的某些特定因素，面板細胞複製地快些，骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快。美國一項研究顯示，當睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關係。另外，當面板微血管得不到充足血液時，面板細胞組織的新陳代謝會因面板缺乏營養而受到很大阻礙，隨後迅速衰老。
解決方案：防止肌膚老就需要運用到精華液和麵膜了，因為爽膚水和乳液往往只作用於肌膚的表層，只有精華液和麵膜可以深入肌膚內部進行修復和調整工作。一些抗氧化的精華液、面膜，不僅僅可以緩解肌膚衰老，還能為肌膚補充大量水份，是保持肌膚年輕的最佳產品。
