作為為數不多依靠自己力量克服強迫症的孩紙，我可以摸著良心說，在某些方面我們這些強迫症的孩紙會比那些心理醫生更有體會，更能明白其中的痛苦 ，再外表上我們與正常人無異，可是在內心裡我們活的比誰都痛苦，加油，有強迫症的孩紙們！！！！
工具/原料
有強迫症的孩紙
時間
方法/步驟1
首先，你要明確任何對你說強迫症能在短時間內克服的都是不科學的，對於強迫症，我們需要改變啥，沒錯，是一種思維，扭轉一種思維是有些難度的，時間是相對漫長的，但是我可以拍著胸脯告訴你，這是付出與回報成100%正比的，你帶著這種習慣生活久了，就自然淡化了，變得不那麼在乎了，，，，在不知不覺中，你就會適應這種思維，強迫症不可怕，就我自己來說，強迫症到最後要痊癒的時候，就是當別人再次提及當初你一直覺得是夢魘的東西時，你會覺得自己好幼稚啊，可笑可笑！！
當你明確這只是一場時間的戰爭時，你可能會想，我有強迫症，耽誤我的正常生活，哈哈，你又錯了，強迫症是好東西，就算它耽誤你的生活， 1.影響不大，你照樣能工作，生活，吃飯，你想一下我當初可是帶著強迫症參加的高考，照樣不是考上了一本，這不就是一個活生生的例子嗎？ 2.當你長時間的適應下，你就會習慣，帶著這種感覺做任何事（這不就是你一直夢寐以求的正常人的生活嗎？） 3 .其次你想啊，現在全世界還沒有一種能治療強迫症的方法，為什麼你會有這種感受呢，這就是要你尋其中的奧祕，然後找出其中的方法，造福人類，你是獨一無二的美麗，還有就是強迫症的人，都是十分善良的，這個世界，不論你相信與否，善惡到頭終有報，我們這些善良的人註定被賦予一些特殊的使命，所以我們不平凡，就拿我作為例子，在沒有強迫症以前，我恃才放曠，目中無人，在與強迫症鬥爭的這段時間，我一直在反思，為什麼自己會這樣，無數次我將自己從死亡的邊緣拉過來，慢慢的變得謙讓，變得更善良，變得更懂得感恩，心靈也變得更加強大，面對挫折，我現在敢於面對，因為我是一個連強迫症都不懼怕的人，我怕什麼呢！！
還有比較重要的一點就是， ①你並不完美，諸如你所知道的很多大人物，沒有一個是完美的，老祖宗很早就說過，金無足赤，人無完人，社會很美就是因為人的多樣性，每個人也有陰暗面，所以，不完美太正常了（正視自己，你之所以覺得強迫症好不了，還有一個原因就是你喜歡攀比，有什麼好比的，你就想象一直蒼蠅在旁邊嗡嗡叫，而這種人在不斷的炫耀之後，將自己的人脈全部毀了，其實他才是最大的失敗者）！！！！②有很多事確實你是解決不了的，也沒有一個人是能解決所有問題的，強迫症往往是因為你想克服它，但是發現自己戰勝不了它，於是你就陷入和他的鬥爭中，其結果往往是不斷的強話他，於是你就痛苦了，何不放下來，和他做朋友呢~~
在整個過程中，請一定要記住以上兩點，切記，那就是肯定會經歷漫長的時間，但是這是不會影響你的生活，你之所以被他影響，你有沒有想過為什麼，因為你不經意強化他，它不是病，只是一種生活態度，僅僅只是一種生活思維！！
方法/步驟2
以上是克服強迫症前必須有的思維，接下來就是行動了，首先內心深處要有信仰（信仰切記不是讓你相信所謂的邪教，而是內心深處的初始原則，當你最後絕望時，執著的相信），可能這不會有任何一個心理醫生向你談到，我是我爺爺奶奶帶大的，我從小就比較相信佛教（我所理解的是善有善報，惡有惡報，人在做，天在看之類的話，所以我相信只要我活下去慢慢贖罪，最會會慢慢變好），我並非宣揚什麼迷信封建思想，在有強迫症很長一段時間後，我感覺我是個人信仰缺失，只有內心有信仰，在強迫症來的時候，你就默唸一些口訣，讓自己相信強迫症一定會好的，這就是信仰的偉大，比如我的口訣就是 對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你 （這是我在網際網路上尋找的口訣，這四句包含了你對天地萬物的感恩與贖罪），每次當強迫症那種感覺揮之不去的時候，我都會默唸，一定能減輕我心中的感覺，你也可以在強迫症來的時候，念念佛經，抄抄佛經！！
當這種感覺揮之不去的時候，那就是轉機的時候，你要學會適應這種感覺，而且此時一定不要停下手頭的事情，一定要繼續做你手頭的事情，比如你在寫作，就一定要繼續寫，這種感覺再難受，你也要堅持（時間久了，你就會熟悉這種感覺，因為漸漸的，你吃飯時候帶著這種感覺，洗澡時候帶著這這種感覺，睡覺也帶著這種感覺，人不就是這種潛移默化的影響下，就慢慢變得習慣了，習慣成自然，哪怕他確實影響了你的生活，但是任何事情，只要慢慢適應，不都可以化解嗎？）
一定要多出去活動，一定要讓自己出汗，還要是那種能讓你集中注意力的遊戲，諸如羽毛球 乒乓球 這些需要你時刻保持注意力的運動，出汗的運動都是減壓的方式，不要窩在房間裡，試想一下，清晨的一抹陽光投在你的臉上，枝頭吐出綠芽，清風吹拂著碧波，這何嘗不是人生的美妙時刻呢？
也可以養一些植物，一些小動物，從他們的茁壯成長的過程中，你就會體悟到生命的美好，人生本來就是很美好的，而且這是一個積福的過程，對他人有幫助，也能減輕你內心那種強迫式思維的戾氣！！多幫助他人， 不過要在自己的能力範圍內，幫助他人，助人為樂， 也能減輕你內心那種強迫式思維的戾氣！！
希望所有的強迫症病友，能放下心中的所謂的擔子，和大家一起擁抱美麗的自然