很多熱愛運動的男士都喜歡跑步來健身，跑步時，足部關節所承受的壓力是體重的2-3倍，穿上合適的跑步鞋，才能有效保護腳部免受傷害，但是如何才能挑選到適合自己腳部的跑步鞋呢？小編就來分享自己的幾個小竅門給大家。
方法/步驟
小編告訴你，購鞋宜在黃昏，因為午後腳部會膨脹，比早上的尺寸要大，並須預留一個手指節的空間。
試穿後好你喜歡的跑步鞋後可以蹲下檢查鞋子的彎折效能是否良好。
選購跑步鞋時要穿上跑步時所穿的襪子，繫好鞋帶並調整鬆緊度，看看是否穿得舒適。
試穿鞋子時，可以交替將體重轉移至單足，檢查鞋頭內部是否有足夠空間讓足趾活動和伸展。
如果可在店內試跑，就可以更好地感受跑步鞋的避震效能是否足夠。
穿上跑步鞋後，檢查一下鞋幫在跑步時會否過高過硬令足跟不適。
小編提醒你，選跑步鞋除了注重避震效能，還須留意足踝部位的支撐是否夠硬挺，以保護雙足，加強腳後跟穩定功能，防止後跟翻轉，而扁平足人士或喜愛快跑人士尤須注意足踝支撐部分。
若你常在公路上跑步，可以選擇鞋底坑紋不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑紋則要較深。