孕婦吃什麼補鈣，是很多準媽媽們想知道的問題之一，下面我們一起來看看。
鈣，作為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素，不僅能增強孕婦的體質，更能為肚子裡的小寶寶補充營養，增強體質。懷孕期的準媽媽們可要做好補鈣的準備，為以後健康的小生命打下良好的物質基礎。下面就是為各位準媽媽推薦的幾款補鈣食譜。
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
步驟/方法
乳酪蛋湯
原料：乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
製法：乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。補鈣奧祕：西式蛋湯由於加入乳酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產後及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，吃什麼補鈣因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇。
奈氏力斯牛乳鈣咀嚼片，產品特點：從新鮮牛乳中提取，是最接近母乳成分的鈣源，吸收率高達92%，無胃腸道負擔，食用後不便祕，不上火；牛乳鈣咀嚼片採用山梨糖醇使口感奶味香濃，酸甜可口，適合兒童味覺需求，而不增加血糖代謝，無齲齒風險。