受到不良的生活與飲食習慣的影響，學生肥胖成為了很普遍的現象，卻又不知從何下手。學生正處於知識學習和發育時期，身體健康營養各方面都需要注意，與其他減肥方法不同，適合學生的方式才是王道。下面，今天就從均衡飲食和合理運動這兩個學生減肥瘦身方法的基本核心，教你怎樣才能輕鬆減肥。
方法/步驟
一、不再用食物填補空虛
大學生們有時候會感到孤獨、傷感、想家或者情緒低落，很多人選擇用食物來填塞欠缺的感情。心情低落的時候，就不會在乎自己吃進去多少，不知不覺就攝入了過多的熱量。與其獨自承受痛苦，不如跟幾個好友聚聚，打電話回家，寫寫日記，積極調整自己的心態
二、少吃洋快餐
大學生們經常出去逛街，手上自然有一大堆的優惠餐券。看到誘人的美食有折扣，很多人都會去嘗一嘗。但是吃多了麥當勞、肯德基，很難保持健康的飲食習慣。如果你一定要吃，那就一週找一天出來當個素食主義者，只吃水果、蔬菜、豆腐、燕麥片等食物，給身體來次大掃除。
三、少喝汽水
天氣熱的時候或者遇到朋友的時候，很多學生都會喝喝汽水。但是如果你想減肥的話，汽水要儘量少喝。一聽可樂就含有150卡路里，喝下去之後，你要想辦法將這些熱量消耗掉。最健康的飲料就是水，喝水不僅能給身體補充水分，還能減肥。
四、適量食用碳水化合物
精細的食物不能吃太多，即使再健康的碳水化合物也要適量食用。因為吃太多碳水化合物會導致熱量攝入過多，而營養成分卻幾乎沒有。所以，平常可以吃一些 粗糧，幫助促進胃腸蠕動，加快排出體內廢物，讓營養吸收更加全面。
