秋天，人們很容易上火，上火以後先別急著吃藥，試試用食物，水果，自身來控制和降低上火。
方法/步驟
1.多飲水、飲茶水，多排尿，使熱從小便排出，眾所周知，人體接近70%為水分通過水的迴圈來帶走身體的火毒。
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
少吃 辛辣 油膩 甜食等 其次保持大便通暢及良好的精神狀態。
