游泳學：[15]游泳應該先學什麼姿勢好？?

初學者學習游泳究竟要從什麼姿勢入手呢?見仁見智各有不同，更因種種條件與需要而有所差異。

方法/步驟

首長，游泳裡常用的幾種泳姿有：自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳；還有如著名的狗刨式，側泳，身體直立於水中的踩水，全部潛入水裡的潛泳，漂浮於水上不沉的，從水中往水面跳躍的花樣表演，藉助於器材的蹼泳之類。

一般先學習蛙泳，蛙泳這種泳姿對學習者的關節柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那麼高，所以蛙泳學起來比較容易，而且實用（一般水中踩水都採用蛙泳腿踩水）。

學習完蛙泳，接著可以學習自由泳；自由泳需要手腳的配合，也是需要慢慢練習的；

自由泳練習好了之後，可以學習蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學習其它花式游泳；業餘一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學習哪一種，就依個人興趣而定了。

注意事項

游泳初學者，最好在教練的帶領下學習，自學的話會影響游泳的正確姿式，以後學更深入的不好糾正；