描述這裡的“準”是預備、準備的意思，也可以轉義為“將要”。 準媽媽就是指女人懷孕了，不久就要生小孩子，準備當媽媽了，所以稱為“準媽媽”。 簡而言之，“準媽媽”就是即將分娩的女人。 孕婦比正常人容易產生疲乏感，幹活兒容易累，故要比正常人多休息。每晚要睡足8～9個小時，午睡要保證一個小時。此外，孕婦的休息要比一般人勤一些，即工作持續時間要短，休息次數要多，不要等到自己覺得疲乏時才休息，同時儘量不要值夜班或熬夜。 孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著、坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步、彈琴、繪畫、手工紡織等，都有益於身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會，切不可放過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書、操琴、作畫、女紅、養花種草等等，可根據自己的興趣和條件進行選擇；從美麗的大自然到公園、動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設的工藝品，自己的影集和繪畫、書法等，都可以陶冶情操。 孕婦不要開燈睡覺，以防光源汙染，電燈光對人體會產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異，可誘發畸胎或面板病。室內、外環境的汙染，對早孕的胚胎緻畸有顯著的相關性。因此，孕婦在睡覺前關燈的同時，應將窗戶開啟10—15分鐘，使有害物質自然逸出窗外，白天在各種燈光下工作的孕婦，要注意去室外晒太陽。