專家提醒大家，人們可在日常生活中做一些保健措施來防治骨質疏鬆症。下面我們就一起來看看具體的保健措施都有哪些。
工具/原料
骨質疏鬆症的日常保健措施
方法/步驟
1、豆類及豆制食品含有大量的鈣質可多食用。
2、多吃含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及奶製品，多食深綠色蔬菜。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
3、避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌菸、忌酒。
4、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
5、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。
6、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。
7、多晒太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，晒太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。