現在生活壓力多，很多人都會有心理疲勞的感覺。出現心理疲勞的原因是多種多樣的，那麼，如果去消除心理疲勞呢，下面介紹幾個方法，希望能幫助到大家！
方法/步驟
1.換個角度
我們之所以不能沉醉在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了往發現和欣賞很多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥叫能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
2.胡思亂想
心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲憊，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏乏、無聊的時候就往胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處翱翔，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而盡不是替換，要適可而止，不可本末倒至。
3：拋棄完美
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
4.心理支援
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希看心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支援和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
5.變換生活
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶然全家人來一頓燭光晚餐。天天定時定點看電視的時間是否可以改為出往散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
