早餐的忌諱，和一款養胃粥
工具/原料
一小段時間
方法/步驟
早餐三忌：忌喝大量冰涼飲料。
溫度相差太大會刺激胃腸道，導致突發性攣縮
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助睡眠的鉀，還含有大量的鎂元素，空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠蘿
菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好的吸收。
養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克
做法：蓮子用溫水泡軟、取芯。粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。