便祕很折磨人，也折磨了很多人。多座，熬夜，吃上火的食物容易造成便祕。平常吃酚酞等要雖然效果好，但會依賴上。
方法/步驟
香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便祕有一定的預防作用和療效。
習慣性便祕患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。只需一段時間，便祕自然而寒就好了。
也可以兩勺香油拌一杯溫水，早晚喝兩次。持續兩個月，如果注意平常作息，飲食，就不會再犯了。
喝香油不會很快有效，可以常常按摩肚子來增加腸胃律動。（可以在肚子用手繞圈按摩。）
要少吃辛辣食物，不要常坐，儘量不要熬夜。平常多注意這些事情去，效果更快。
注意事項
堅持每天早晚喝兩次。
每人體制不同，效果也不同。