產後媽媽乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。
此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。推薦：傷害乳房的10種無心之錯 遭遇產後乳房鬆垂危機。
步驟/方法
１．按摩基本手法
直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手按摩右乳房20—50次。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20—50次後，換右手按摩左乳房20—50次。
２．指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果，區別是指壓時要搭配以下的穴道，並配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5—6個回合。
３．膻中穴
胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
４．乳根穴
雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
５．天溪穴
位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩吋處(第四五肋間)即是天溪穴。
施行指壓後，可同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好。最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑一次為宜。
擁有豐滿的胸部是大多數女人的夢想，但是現實又常常事與願違，於是，豐胸已成為當前的一個熱門話題，這裡為大家蒐羅了現在最流行的幾種豐胸方法，希望對我們有用，也請大家踴躍發言，交流以下經驗。
此外，大小適中的胸罩、愉悅的心情、正確的餵奶方式、沐浴乳房等方式，都有助於“產後媽媽”再次擁有挺拔、健康的胸部。