如何提高心理素質？?

心理素質是人的整體素質的組成部分。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。卡耐基教育建議，可以通過下列方法提高心理素質

方法/步驟1

第一：提升認知能力，也就是對發生的絕大部分事都能夠理解其中的原因，追尋其中的意義。這樣可以避免對未知的困惑、恐懼、不安，以免亂了陣腳。

第二，提高覺察能力。這個主要指的是一般的肢體語言和表情的察覺。辨別言不由衷的行為和情緒，以做到心中有數。

第三，積極的體驗消極情緒和一些壓力情景，不要逃避當時的心理感受和生理反應，沉浸其中。用心體驗那種焦慮，然後克服它。

另外，一個理性的價值觀是必須的，在這個價值觀裡面，不能存在重視不該重視的。同時要明白：1.事物都是分兩面，存在有其意義，既能引起焦慮，也是獲得成長經驗和抗壓能力的素材。不能單單認為其實無益的。2.人自己也只有人自己對自身生活負有全部責任，不要推卸任何責任。沒人能替你承擔責任，也沒人能替你改變，只有你能改變你自己的生活。不要藉著等待、自我安慰逃避責任。3.不能落入服從和控制的慾望之中，這恰好是逃避孤獨的方式。只有你才是自己命運的創造者，任何逃避行為都是幼稚的。

注意事項

不要認為，單單憑一兩點，或者短短的時間內就能蛻變，這是個持續一生的成長過程。越急越不可得。