青少年個子矮怎樣長高?專家介紹，除部分為疾病引起的個子低、矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來，簡而言之，就是在專業生長髮育專家和醫生的指導下，通過調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛等增高方法來達到個子長高目的。
方法/步驟
1.想長高不要忽視日常飲食。青少年處於身體發育期間一定要合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。此外，增高專家提醒，青少年想長高最好做到不抽菸，不飲酒。
2.有益於長高的良好生活習慣還包括，生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;
3.個子低的青少年在日常還應做到注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書籍，增加長高知識，用科學指導自己行動達到最佳增高效果;
4.鄭州華柱醫院生長髮育科的專家提醒，保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁更利青少年生長髮育個子長高。
5.定時進行體檢和骨齡檢測。齡測定不僅可以確定青少年的生物學年齡，而且還可以通過骨齡及早了解青少年兒童的生長髮育潛力以及性成熟的趨勢。通過骨齡還可預測青少年兒童的成年身高，骨齡的測定還對一些內分泌疾病的診斷有很大幫助。