困了要睡覺，這對很多人來說是天經地義的事。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證。下面就介紹一下中醫治療失眠症的方法是什麼。
1、保持心理平衡
“修性以保身，養心以安神”，有了這樣的心境，就會情緒愉悅，心理平衡，入睡時會睡得安穩香甜。
2、調理生活方式
失眠患者必須養成生活規律、勞逸結合、按時作息規律睡眠的好習慣，有利於大腦皮層興奮和抑制的調節，使生物鐘正常地運轉，就能安然入睡。平時要堅持適度的有氧運動，如步行、慢跑、打球、游泳、登山、騎車等，堅持鍛鍊，對防治失眠大有裨益。
在睡前不要喝濃茶、咖啡；看電視時間不宜過長，更不宜看武打等刺激性過強的影視劇;也不要經常玩撲克牌、打麻將，以免影響睡眠。
3、採用行為療法
對慢性嚴重失眠者，可用刺激控制療法，患者要自覺約束自己,不要過早上床睡覺。可乾點家務活兒，看看書報，但要避免劇烈的興奮性活動，等有睡意時再上床，如20分鐘左右仍難以入睡，可再起床做點事。如此反覆，直到能入睡為止。
對夜間睡眠時間少又易醒的失眠患者，可採用睡眠限制療法，就是不管晚上睡得再晚，也要按時起床，中午最好不睡。堅持下去，逐漸增加睡眠時間，進而達到正常有規律的睡眠。
對久病臥床的失眠患者採用光照療法，可改善睡眠與覺醒節律。失眠患者可採取自我鬆弛療法，睡前調控好情緒，進而達到全身放鬆狀態，自然進入夢鄉。此外，靜氣功、瑜珈、太極拳、音樂療法等，對防治失眠症都有一定的療效。
4、積極治療疾病
對患有腦動脈硬化症、心腦血管病、糖尿病、肝腎疾病、呼吸系統疾病或癌症等病的中老年人，要積極治本，除去病根，失眠自然而愈。抑鬱症者在進行心理治療的同時，應服用抗抑鬱藥物，方能消除失眠困擾。