人的頭髮不僅可以影響人的外觀，頭髮的顏色還透露身體臟腑發出的疾病警訊。人體“腎精”、“肝血”充足，“脾胃”健康，即可擁有一頭烏黑亮麗頭髮。
方法/步驟
中醫認為“腎藏精，其華在發”；“肝藏血，發為血之餘”，人的腎精不足容易導致頭髮失去光澤、提早出現白髮；而肝血虧虛的話，頭髮無法獲得充足養分就容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40～50歲，“腎精”才會逐漸衰退，導致頭髮顏色漸淡進而轉白。
除了“肝”、“腎”之外，中醫認為脾、胃的功能好也是健康頭髮必備條件。脾、胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮變得枯黃乾燥。
年輕人頭髮變灰白原因 白髮是老年人的象徵，但是青壯年卻開始冒出大量白髮，除了臟腑出現問題外，還可能有其他原因。
方法/步驟2
如果營養不良，缺乏蛋白質、維生素等，或長期有焦慮、緊張的情緒，會使頭髮變灰白。甲狀腺機能失調等也可導致頭髮灰白。
此外，睡眠不足、神經衰弱、用腦過度鄧造成耗傷精血，或過度擔驚受怕傷了腎精，也都是使頭髮變白的肇因。
頭髮變枯黃的原因 甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色；經常燙髮、用洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
按壓頭皮和穴位 保健頭髮 如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮。
滋補肝腎方法 中醫認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可滋補腎精，在日常飲食中多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食材。早晨泡黑芝麻粉（沒炒過較不會燥熱上火）、黑豆粉，再加入中醫的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，可補肝益腎有效預防及改善白髮、掉髮。