減肥兩個問題。1:體質 2生活習慣
方法/步驟
任何事情最後起絕對作用一定是心態。心態的標準可以參考weixin: xiao_kurong
所以，第一點
把減肥當成一種樂趣。這不是說說而已，需要你相信這是樂趣，同時有一個人和你一起相信這是樂趣。這個人可以是閨蜜，可以是丈夫、可以是男友。而且，她/他也認同這點！
第一個基礎心態有了，就需要去執行、落地。執行可以借鑑weixin: xiao_kurong
所以期間一定不能暴飲暴食，一些規章制度給到夥伴，比如“如果我暴飲暴食就強行拿走食物並且拍照”，獎勵是抓到一次獎勵300元現金（冒著生命危險是需要付出代價的）等等等等，這些要非常非常注意。你們是一個團隊！！是一個Team，需要喲共同的價值觀！！目的就是減肥成功！
最後一點最重要的是毅力+合理的飲料。毅力就不多說了，說服自己的更多毅力想法在weixin:xiao_kurong
總之，一個人單獨減肥的效果絕對沒有一群人同時減肥效果好，而且還有規章制度。飲食呢，早餐可以吃的營養豐盛一些，中餐七分飽就好，晚餐可以用水果蔬菜代替。堅持一個半月以上時間，絕對有效果。
有了初次效果，那麼就需要連續，要麼就很容易反彈的。 連續就是重複以上步驟接下來繼續兩個月執行。基本上按照這種方法減肥到了三個月就差不多受一圈了。 總之，最後的一個好身材是心態+習慣+重複培養出來的，姐妹們，加油！fighting!
注意事項
1制定規則要分清楚嚴重程度，事前必須溝通到位，姐妹們都是為了同一個目標向前衝，一起吃點苦是在所難免的。途中準備一些電影給雙方打氣：陽光姐妹淘、希德姐妹幫、牛仔褲等等
堅持。重複。加油吧！