還有十幾天春節就到了，心情很是激動呀，一想到豐盛的家庭團圓飯，還有各種聚會上美美的大餐，口水都忍不住下流。雖說唯愛與美食不可辜負，可一旦各種美食與肥肉等同起來，這也是一種負擔啊。不要擔心，小編教你這樣做，遠離”每逢佳節胖三斤“的煩惱~
方法/步驟
就餐前先吃冷盤。在開吃前，先吃點冷盤（海帶絲、西蘭花等綠色蔬菜、菌類食物等），然後再吃熱菜。這些冷盤中富含纖維，可以填充胃，還能吸油，從而減少人體對脂肪的吸收率。
吃熱菜時葷素搭配的吃。為慶祝新的一年的到來，餐桌上準備的菜中，肉類食物佔的比重很大，適當吃並不會長胖，但如果這類高脂肪食物攝入過多，會引起血脂驟增，容易發生心肌梗死。多留點胃口吃蔬菜吧，蔬菜中飽含人體所需的多種維生素，吃大量的蔬菜可以幫助消化，有利於減肥。
吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯的速度和吃的多少是成正比的，吃的越快，等大腦接收到”飽“的資訊後，你已經吃下很多東西了，這時會覺得撐得慌，吃的那麼多長肉也是自然的。不妨吃的時候放慢速度，細嚼慢嚥，留給大腦接受飽腹感的時間，避免吃的過多，還可以有助於食物得到消化吸收，減少胃部負擔。
多交談少吃飯。其實現在很多的飯局都是大家聚在一塊兒，重點是在於聊天，而不是在於吃。如果去參加飯局的時候一聲不吭，只是低頭專注於吃，聊天氣氛就會變得很尷尬，為了緩解氣氛，你就會吃的越來越多。就餐時，你可以坐在熟悉的朋友身邊，跟旁邊的人多說話，分散注意力，吃的就少了。
少吃零食甜點，多吃水果。飯局最後大家一般會吃著瓜子、花生、糖果等小零食聊天，花生瓜子含油脂量高，可以用開心果、松仁等堅果代替，對身體益處很多哦~而糖果、巧克力等食品含糖量不是一般的高，吃的太多，會轉化為脂肪，從而變胖，用水果代替，不僅補充維生素，還有助於消除疲勞。
餐後飲茶。剛吃了很多大魚大肉，肯定感覺很油膩，、來杯泡好的茶，不僅幫忙解油膩，還可以促進代謝，有助於脂肪的燃燒。注意：飯後不要急於飲茶，先喝白開水，半小時後可飲，最好是清淡點的茶。
注意事項
以上純屬個人意見，如有不足，多多包涵！