睡袋按材料分棉睡袋和羽絨睡袋,按形狀分為媽咪型、信封型、混合型,不同的睡袋有不同的優缺點，我們該如何根據自己戶外運動中的實際情況來選擇適合自己的睡袋呢？下面就來為大家講解一下
工具/原料
睡袋
步驟/方法
根據自己的身材挑選睡袋：太小的睡袋會太緊，不能轉身，不舒服；太大的睡袋裡面空空的，會影響保暖性。
注意睡袋的溫標：
一直以來，睡袋的挑選最主要的資料就是溫標。溫標分為三個資料：極限溫標（即最低的溫標，使用藍色溫度條）、舒適溫標（這個溫標有些廠家也分為高低兩個溫標，使用藍色到桔色溫度條）、最高溫標（使用紅色溫度條）。需要說明的是溫標僅僅是一個相對概念，睡袋產品沒有行業協會，沒有行業標準，國內沒有，國外也沒有，一些大的品牌商和研究機構根據實驗室試驗和野外經驗，對自己的產品標定溫標。這個溫度只具有參考意義，他會因人而異，因環境而異。通常來說，廠家給出的溫標是在比較理想的環境下、體質較好的人測出的，在選擇購買時應該注意這一點，應保守一些。睡袋的溫標一般有三種分法：
只標註一個溫度，通常情況下，這個溫標是此睡袋的極限溫標。如果低於這個溫度使用，可能會發生危險，而這款睡袋的實際舒適溫度是多少，因人而異。
標註兩個溫度，通常情況下，是此睡袋的極限溫標和最高溫標（或極限溫標和舒適溫標）。最高溫標一般來說是指在此溫度下正常使用會太熱。
標註三個溫度，即極限溫標、舒適溫標和最高溫標。
睡袋的使用注意事項
到達營地後紮好帳蓬就把睡袋先開啟，讓睡袋處於蓬鬆狀態。
使用睡袋中，注意保持乾燥。
配備一條質量較好的防潮墊，這一點非常重要，常野營的人都有體驗，如果寒氣從地下直達背部，那種寒冷是難以承受的。
有條件的話睡前喝杯熱的流質飲料，牛奶果珍熱開水都可以，或做些簡單的熱身運動，使身體發熱。
穿一套長的保暖內衣和乾淨的幹襪子會有效的增加保暖效果。
當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上，柔軟的衣物如抓絨衣也可以塞在睡袋裡填充睡袋與人體之間的空隙。
和更多的人擠用一個帳篷。
在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子。
在使用睡袋時，將帽子收緊、脖子處的隔斷收緊，在腳下覆蓋、包裹衣物，以達到更加保暖的效果。
在極端的環境下（指特寒冷睡袋溫標不夠時），可使用非常手段。在身上包報紙、塑料袋，或將睡袋再套在揹包中使用，肯定不會舒服，但可以增加保暖性。
沒有帳蓬的特殊環境下使用睡袋，可挖長形地坑燒篝火，填埋後睡在這個位置上，可暖和些。
睡袋的維護
棉睡袋可以洗滌
羽絨睡袋儘量少洗
平常不用時不要裝在壓縮袋裡，應取出以蓬鬆狀態儲存