人生不如意事常八九。心情不好是每個人的通病，經常讓悲傷的心情打亂生活的節奏，的確是一件令人心煩的事情。不過心情不好，可不能積壓在心裡太久，容易生病哦。不愉快的心情通過適當的排解，整個人才會變得清爽、有精氣神。怎樣釋放心情，才會讓陽光照進心裡？
方法/步驟
出門散心
心裡有陰雲，要放出來，和天空的雲朵相遇就會被稀釋了。每個人都會有莫名其妙心情就會變糟糕的時候，窩在封閉的房子裡會更悶喲。心情不好就應該出門擁抱大好河山，走一段平凡的路，心無雜念，看著一路上發生的有趣的人和事，會感覺生活很美好。
運動出汗
千百種運動總有一種適合你，讓大腦停止思考的方式就是讓四肢運動起來。心情不好只要不想就能暫時擱淺了，運動是一種很好的方式，既能鍛鍊身體，又能放鬆肌肉。全身筋骨得到釋放，身心才能愉悅。
親情電話
心情不好了，想想自己多久沒跟家人通電話了，撥一通電話過去。只聊家常，不聊其他。每次我自己心情不好，就打電話回家，跟爸爸聊人生，跟媽媽聊八卦，我總是能從媽媽那裡聽來七大姑八大姨的各種趣事。跟親人不管聊什麼心情都會變好，血濃於水的感情不是蓋的。
朋友傾訴
心裡有事瞞不過朋友，不如坦白，因為朋友在你身邊，即使他不會說什麼安慰人的話，但是他會借你一個依靠的肩膀。你喝得爛醉如泥，他不嫌棄你吐他一身，還忙前忙後為你整理床鋪，讓你睡個安穩覺。你清醒後，他會一臉鄙夷地說你真髒，昨天吐了我一身，這才是朋友。
奢侈一回
心情不好的時候就更應該肉疼一下，買一件一直想買又捨不得買的奢侈品，吃一頓好吃的料理，偶爾裝裝土豪也挺爽的。人生需要剋制，但不是鐵公雞，自己捨得對自己好才對得起沒日沒夜辛苦的學習和工作。
換種音樂
心情越不好就越不應該聽應情應景的音樂，換種風格嘗試新感覺。流行音樂不行，換搖滾，搖滾不行，換古典，總有一種直擊心底。國內音樂聽膩了，聽國外音樂，那麼多語種總有一種適合你耳朵的分貝。
換個環境
以前你沒有去過的地方，試著去走走去看看，對於新鮮的東西，每個人都有興趣。比如說經常走過的地方，你記得一直有一家精緻的小店，可是每次匆忙趕著上班，從來沒進去過。比如說你逛街吃飯時，從來不屑一顧的那些禮品店、小餐館，抱著試試看的態度，去嘗試一下，說不定會有新發現。
注意事項
心情多不好，都是心裡的一種感覺，轉移注意力就不會那麼難過了。