謹以此文獻給我親愛的朋友。
方法/步驟
多養少用：
一個機器裝置經常使用就會磨損，最終損壞。用的越少，保養的也越新。則發生故障的概率越小。眼睛也是一樣，用得多就會疲勞病變。
多看樹草：
通常綠色的物品養眼，而黃色，紅色的物品傷視力。
多點眼藥保持溼潤：
眼睛是需要經常保持溼潤的，而打電腦會使眨眼次數減少，淚液分泌減少，導致疲勞而視力下降，近視。目前有很多種眼貼，也有很多種炕疲勞的眼藥水，例如：含硫磺酸的眼藥，就能抗疲勞。
多用放大鏡，語音校對，多聽少看，太小字型要放大：
看電腦文字可用放大鏡看，也可以安裝語音即打即校，或者語音朗讀程式.平時愛看新聞的，可聽網路廣播，聽網路電視。看書報也是導致近視的原因之一，而古代人幾乎很少有人近視，原因有二：一是他們那時候的文字比現代書的大得多，二是他們看得少。所以看書報可花幾元錢，買個放大鏡再看，特別是學生朋友。
多睡覺；多食枸杞；
通常人一覺醒來，視力會恢復一些，說明睡眠有助於視力的恢復，視神經及組織的恢復。
多食枸杞，經本人幾年來的實踐經驗表明，多食枸杞，可使視力很快恢復，特別是近視，視物模糊等。但是如果有感冒則需要等感冒好了再服用，以免加重感冒。
如果是夜盲，要吃魚肝油，但是要注意吃多了會中毒。
多補肝腎，不好色：
中醫認為，肝為木，開竅於眼，腎為水，養肝（眼）。所以要眼好，就必須肝腎好。多食肝腎，枸杞，菊花，銀花，麥冬，大棗，或明目地黃丸，壯腰健腎丸，六味地黃丸，可滋補肝腎。同時不要好色，因為會使腎陰虧，而無力養肝（眼），則人易怒，乏力，且視力急劇下降。
陽光下戴墨鏡，打電腦屏不好戴防輻射眼鏡：
紫外線是導致白內障的主因，它使晶壯體變渾濁，則視物模糊。必須手術方能治好。所以太陽光下要戴墨鏡。部分劣質的CRT電腦顯示器非常傷眼，所以戴防輻射眼鏡。
光線暗不看書，不錄單：
光線不好時，看東西容易疲勞，看不清楚很傷眼。
多看遠處：
有一回我國科學家在一個溶洞內發現一種魚，有眼，但它看不見東西。原因是溶洞裡沒有光線，魚眼適應了無光，退化了。人如果長期湊太近看東西，看遠處的功能就會退化，晶狀體就會變形被拉長，這就是近視。
不發火，不罵別人：
這句話在醫學上是有一定的道理的：因為中醫認為“怒傷肝（眼），憂傷脾（胃）”。
少食甜食
本人經長期研究發現，經常食甜食，肉類，會使人變肥，人體變成酸性體質，而發生糖尿病，視網膜脫落變瞎。所以要眼好，要多食水果蔬菜。
過於沉重的物品不要去搬動
很多人因為搬重物，腰腿受傷，或拉傷神經和韌帶。嚴重的要導致視網膜脫落變瞎。
加工業要戴防護鏡：
沙土業，建築業，加工易傷眼業，處理彈簧或液體類。
多做眼操：
多按摩太陽，四白，睛明，刮眼框，天突，大椎，腎俞，湧泉穴。
網上有種“遠檢視”，可以購買。可以保護視力。
楊東明(昆明）
原創