提到五穀美膚，你會不會想到用淘米水洗臉這個流傳已久的美膚方法。實際上類似小麥蛋白、穀物油、不飽和脂肪酸……這些五穀中特有的營養成分，在各種護膚品中被廣泛使用。下面就和小編一起了解一下這種天然、溫和的美膚方法吧!
方法/步驟
一、這些穀物能幫你實現嫩白肌膚
米糠：早在幾百年前，人們發現釀酒工作者的手又白又嫩，後來發現祕密就是釀酒的原料之一米糠。從此，古代女性便開始與米糠結緣了，她們常常把米糠磨碎後裝在袋子裡浸泡在水中，每天早晚用米糠水洗臉，長期堅持下來，肌膚果然變得水嫩白淨。
黃豆：有“豆中之王”之稱的黃豆，其蛋白質含量之高讓瘦豬肉、雞蛋、牛奶都望塵莫及。李時珍曾經在《本草綱目》中提到，黃豆有“容顏紅白，永不憔悴”的作用，還特別提到它對於消除面部黑斑的卓越 功效：“作豆澡(古代一種清潔肌膚的美容品，相當於今天的香皂)，去黑幹，令人面光澤。”
二、這些穀物能讓你的肌膚更無油、清爽
綠豆：要對付一到夏天就冒個不停的油光，用牛奶與綠豆粉調成濃稠狀的粉泥，洗完臉後敷在臉上，簡直就是最好的深層清潔面膜。從中醫的理論來看，它具有清熱解毒的功效，對暗瘡肌膚特別有效。
燕麥：美國伊利諾伊州的面板科醫生法倫博士對燕麥的潔膚作用讚不絕口。由於燕麥特有的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維的存在，使其具有很好的吸收性，因而具有優越的清潔作用，尤其擅長有效地清楚深層面板中的汙垢。
三、這些穀物能深度保溼、預防老化
紫米：紫米富含維生素E，能滋陰補腎，延緩衰老，從古代開始就被視為女人的滋補佳品，同時因為紫米內含豐富的花青素，它還是一種非常有效的抗衰老物質。這種天然的抗老成分能從體內起效，起到外用護膚品無法完成的內在調節，滋養作用。
大米：面板敏感的人用淘米水洗臉，不僅可以溫和地洗去肌膚的汙垢，而且不會刺激面板，引發紅腫、瘙癢等面板問題，就是因為大米中含有豐富的維生素A，維生素E，氨基酸和煙酸等天然的保溼物質，它們能有效防止肌膚乾燥，延緩肌膚老化。
四、這些穀物能改善蠟黃臉色
紅豆：因為紅豆對人體有良好的補血，補氣作用，又含有蛋白質，鈣，磷，鐵與維生素B1，B2等營養素，還能有效地促進人體的血液迴圈，因此很早就被女人們視作調理起色，紅潤肌膚的最佳選擇之一，值得一提的是，在傳統醫學中紅豆還被廣泛地用於利尿消腫，解毒排膿，它同時還有減肥的功效呢。
豌豆：《備急千金要方》中曾經記載，每天早晚洗面時，以畢豆(豌豆)為主藥製作的“五香散”，(好像用肥皂擦洗一樣)輕搽面部，10多天後，臉上原來的黑色或紅紫色印跡就會開始消退，堅持使用一年，面部就會白淨潤澤，與眾不同。由此可見，豌豆對於改善臉色功效卓越。
DIY五穀美膚法
五、幾種簡單的DIY五穀美膚法
1.最溫和無刺激地去角質霜
將不含任何調味料的燕麥片，先用溫水泡5~10分鐘，然後將它抹在清潔後的面部，並稍加按摩，這就是連敏感肌膚都能用的天然去角質霜，按摩約三分鐘，再用水清洗，面部不僅不再有殘餘死皮，還感覺格外潤澤。
2.最簡單的美白甜品
先將清水和糖煮開，再倒入少量西米煮至透明，然後加入鮮奶和椰汁放入冰箱冷凍，這就是美味的椰汁鮮奶西米露，常吃這種看起來白白嫩嫩，晶瑩剔透的甜品，面板也能變得跟它一樣白皙，嫩滑。
3.最美味的保溼，抗老飲品
牛奶200毫升加2大勺黃豆粉，再將它們充分攪拌就可以了，記住要在黃豆粉不沉澱時立即喝掉。一天喝1杯或2杯，對預防面部斑點，皺紋都有顯著的作用。