在與別人交往時，說話或做事感到情緒很緊張怎麼辦？
方法/步驟
平時多進行鍛鍊，多接觸某些場合。緊張的原因，無非就是害怕在重要的場合或是重要的人物面前丟面子。想開一點，不要怕丟面子。專心地幹自己該乾的事情，也就不會那麼緊張了。
不要誤以為，在任何場合中，所有的人都在關注你。其實不然，你的緊張只是多餘和徒勞的。實際情況就是這樣，幾乎沒有什麼人顧得上關注別人，包括你。大家都是為自己而活，都在忙於自己的事情，沒有誰會在意你。如果太過於在意別人，那就是自卑心理了。
不要把某些人當成朋友。有些人讓你的情緒緊張，擾亂你的心靈，應該避開他們。讓那些給你造成緊張和不安的事情，都離開你。遠離緊張的情境，直到自己在內心感到平靜，看到它已經離自己相當遙遠。
平時要多開闊自己的眼界。想開點，在茫茫人海中，其實誰也不是很重要，誰也不是很厲害。要尊重別人，但不必去在意。什麼事都看淡點兒，認真地去做，結果如何不要太苛求。
心中沒有什麼事情的話，緊張自然消除。想想是什麼事情讓自己感到緊張，想方設法去解決。不必刻意地去表現什麼，那樣與人交往就會相處自如。也不要努力地控制自己的緊張，你越是想控制它，自己就緊張得更厲害。
在交往中，如果跟別人沒有什麼重要的話說，也沒有什麼重要的事做，儘快就閃人。這樣就會給人精明幹練的感覺，不容易受侵犯，可避免不必要的麻煩，會讓你輕鬆許多。