打呼嚕在醫學上稱為鼾症，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。打呼嚕不僅可導致打呼嚕者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。
工具/原料
注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。應限制攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對健康沒有好處。
保證良好的作息時間的規律性，的劇烈活動。
方法/步驟
注意戒酒，酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。
注意解除上氣道阻塞，臨床研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。
注意控制體重，適量減肥肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人症狀有肯定療效。
注意避免使用鎮靜劑，安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。
注意伴發病的治療，打呼嚕患者由於長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合並嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、KF3、脂肪肝伴肝功能異常等。
注意事項
溫馨提醒：對於耳鼻喉患者最好是去正規的醫院進行檢查，這樣才能得到最準確的診斷，同時也能及早確診，及早治療，以免耽誤治療時機造成不必要的麻煩。