快樂是自己給自己創造的，我們在社會裡是改變不了別人的，但是我們卻可以改變自己的生活方式和性格，我們改變不了已經發生的事情，但是我們可以調節自己的心態，把任何個人的得失看得輕鬆一些。
工具/原料
心態
生活方式
方法/步驟
保持好的生活心情，就要保證自己的心態是正確的，這樣的心態下我們的世界就會的光明的，大家知道我們不能控制自己的遭遇，但我們可以控制自己的心態，所以好的心態可以保證我們生活的快樂。
第一個方面是我們可以在心情不好的時候用音樂來轉變思緒，達到快樂的效果，音樂可以緩解心理壓力，也可以陶冶情操，在閒暇時間不如給自己一段時間欣賞音樂，很快你會發現快樂的心情回來了。
第二個方面是我們要有一些良師益友，因為好的朋友決定你的心態，大家可以多和樂觀的朋友一起，自然自己也能很容易從消極中走出來，鳥隨鸞鳳飛騰遠，人伴賢良品字高，這點大家要記住哦。
第三個情緒調整的方法是體育鍛煉，一個喜歡運動的人總能找到情緒的發洩的辦法，通過運動可以啟用身體的每個細胞，運動完之後情緒總能得到積極的改變，而且長期的鍛鍊可以加強身體機能。
第四個方面是我們要有自我調節的能力，每個人每天都有不同的遭遇，遇到令自己的難過的事情是難免的，我們在這個時候就要利用心理暗示來調整自己的心態，消極情緒慢慢的好起來，快樂就會佔領高地了。
第五個方法是我們要汲取書本里的快樂，大家知道一本好書可以改變一個人性格，陶冶一個人的情操，一個有源源不斷正能量的人才過得開心，好的書就是人生的一種啟迪，俗話說書中只有黃金屋，書中自有顏如玉。
