天氣開始回暖，滿大街的長腿、美腿，是不是讓你很受刺激。更要命的是瘦腿運動做了不少，可那些有板有眼的減肥方法總看不到一點效果。如何瘦腿才有效？下面，為你搜羅最驚奇實用的瘦腿法，讓你快速擁有美腿。
大蒜+米醋最平民的瘦腿膜
傳說中麻豆最愛，快速瘦腿最有效方法就是用瘦腿精油或者瘦腿霜什麼的！最近聽聞很多mm用的效果不錯，可是100多大洋才那麼一小管的瘦腿東西，很多mm都猶豫了！還好，經過多方打探，發現了這個既簡單又實用的diy瘦腿膜瘦腿法。
材料：大蒜3個，米醋20ml
做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
功效：消除腿部多餘的脂肪
蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。
西芹+白菜美腿也能吃出來
圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸。助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。
材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。
做法：去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。2將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖，腿部變粗。也不要多吃鹽味重的食物，這會使水分堆積在腿部，腫腫的消不下去！
生薑水泡澡瘦腿
1.每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是又便宜又好用的妙方喔！冬天持續泡生薑澡，3個月下來能瘦了8、9公斤喔。買不到已經榨好的生薑水，可用生薑代替。
方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，除非MM們想縮胸。
2.泡完澡後，擦瘦腿霜，按摩之後包上保鮮膜。
3.睡前擡腿至少20分鐘。
粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進面板的新陳代謝，排除體內廢物。
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。
若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。
白菜+米醋瘦腿方法
美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
專家提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。