說到減肥，很多女性朋友可謂是費盡心思。美麗讓女人瘋狂，很多女人為了減肥，能用不能用的方法都用上了，不僅傷害了自己的身體，而且基本上沒有明顯的減肥效果。其實如果有好的減肥方法，沒有任何人會用自己的健康做代價換取這短暫的美麗。快速瘦身減肥操，改變女人們用健康換取瘦身的格局。減肥操讓女人們有了讓自己更加美麗的資本，下面為大家詳細介紹減肥操的美麗原理。
方法/步驟
雙腳分開兩肩寬，雙手扶住髖部，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣彎曲你的雙腿膝蓋，然後將你的腳尖踮起來，保持身體平衡，動作堅持10個呼吸左右，然後慢慢的放下你的腳後跟，然後再掂起來。動作重複10次左右。
雙腳分開兩肩寬，雙手在體前平舉，吸氣，彎曲你的上半身，雙手五指大張撐在地面上，保持雙腳膝蓋挺直，不要彎曲，動作堅持10個呼吸左右，重複10次左右。
雙腳自然站立在地面上，雙手微微握拳自然擺放在身體兩側，腰背挺直眼
睛直視前方，吸氣，重心移到左腳，然後將你的右腳腳後跟向右踢起，左手也相應擺起，動作堅持5個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作重複5組左右。
雙腳自然站立在地面上，雙手向上彎曲手肘扶住後腦勺，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，彎曲你的左腳，腳尖繃直，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。左右為一組，重複5組。
雙腳併攏站在地面上，雙手掌心相對合並雙掌，伸直你的雙
手舉高過頭，吸氣，彎曲你上半身向前，將你的左腳向後擡起，直到你的上半身和左腳形成一條直線平行於地面，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，然後慢慢回正，換另外一遍重複剛才的動作。左右為一組，動作堅持10組左右。
注意事項
雖然減肥操效果很好，但是堅持不懈的練習是減肥的前提，沒有不到黃河心不死的豪言壯志，在有效的減肥方法都是枉然。
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