什麼是“洋蔥冰”減肥法？村上老師提倡“洋蔥冰”減肥法，他表示：如果是靠急速減低熱量減肥的話，就算真的變瘦了，肌膚卻會變得黯淡無光。還有，進食的量變少時，也變得容易便祕。但是如果是靠“洋蔥冰”減肥的話，就能瘦得健康又美麗喔！“洋蔥冰”就是先將洋蔥用微波爐加熱，再使用果汁機打成泥狀，然後放入冰箱冷凍。這個“洋蔥冰”到底對減肥有什麼效果呢？其實，洋蔥中含有槲皮素的成份，不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪，還能促進排出體內囤積的脂肪；並且增加腸內的比菲德式菌，有消解便祕的效果。此外，在切洋蔥時所散發的成分，也就是稱之為蒜胺酸的硫磺化合物，可以促進體內的水分迴圈，利汗利尿，有效消除身體浮腫喔！1超簡單的“洋蔥冰”調理法雖然知道洋蔥有這麼棒的美容效果，但是想著「這麼忙，每天切洋蔥料理好麻煩……」，從一開始就想放棄的人很多吧！所以，村上老師想到了一個能有效攝取洋蔥的方法！那就是“洋蔥冰健康法”，做法如下。
洋蔥減肥5大食譜：
[材料]洋蔥：5個水：200ml將洋蔥放入微波爐加熱，接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後，放入製冰器盤，冷凍儲存就完成了！然後平常做菜時再拿出來新增到料理中就OK了！（1）洋蔥味噌湯味噌湯+洋蔥冰做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話，就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提，村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。這樣的話，這一鍋湯不只含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦囉！（2）洋蔥泡菜湯泡菜湯+洋蔥冰在鍋內放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。重點是要在溫熱的狀態下喝喔！泡菜有發酵成份，也富含食物纖維和維他命礦物質，能成功擊煺惱人的便祕！（3）洋蔥蕃薯牛奶+蕃薯+洋蔥冰在鍋裡放入洋蔥1顆、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒，煮到蕃薯變軟為止。（4）洋蔥鹽優格優格+洋蔥冰將優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。吃完馬上肚子就有FU，是一道有效治療便祕的食物喔！（5）洋蔥醋醋+洋蔥冰燃燒脂肪的兩大法寶：醋+洋蔥冰。在沙拉醬裡或髮菜醋中加入半解凍的洋蔥冰就完成了！覺得如何呢？做洋蔥冰放到冰箱儲存，可以儲存2個月呢！事先做洋蔥冰儲存，在每天的食物里加入洋蔥冰來吃，一起感受洋蔥對美容的效果吧！
洋蔥的5大燃脂好處：1、改善便祕洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。2、降低血糖洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。3、改善膚色、膚質谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。4、清血排毒每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液迴圈變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。5、防止老化可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
夏季減肥注意事項：夏季是減肥的大好季節。夏季減肥的訣竅不是你做什麼，而是你不做什麼。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮，請注意以下幾個方面：早起夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。多飲水天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎？一罐340 毫升裝的啤酒含有150 卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發不掉的熱量。水是最好的飲品。夏天，在鍛鍊之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經開始脫水了。飲食清淡你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。少吃多餐對於減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5 次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。激發自己夏天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數人來說，與健康相比，虛榮是一種更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強迫自己看不願意見到的“贅肉”，這或許能增強你對減肥的決心。
派對度假季來臨，準備好在鏡頭前秀出最美麗的自己了嗎?常常抱怨自己不上相，不是太胖就是不夠自然，那可能是因為你沒有掌握拍照的訣竅。我們帶來12個小竅門能讓你更上相，這些來自專業攝影師和彩妝師的建議能讓你不論是拍照還是攝像都美美的，準備好相機，一起來拍出美美的照片吧!
方法/步驟
1
撅起你的嘴：漿果色的脣部彩妝品能讓人看起來更漂亮，記得選擇有光澤的質感。流行一時的裸色脣妝則不適合拍照，讓你看起來面無血色。超級閃耀的也不適合，閃光燈下讓你看起來像剛喝下了一罐豬油。
2
秀出你的美麗睫毛：選擇一款適合你眼型的假睫毛能讓眼睛變得美麗並且很自然。考慮用少許珠光粉在內眼角處提亮，或者塗在眼瞼，這樣可以讓眼睛看起來很深邃迷人。
3
伸長你的脖子：把你的臉稍稍往前伸，雖然這樣看起來有點怪怪的，但是會讓你的臉看起來更小，而且完全不會有雙下巴的困擾!
4
自然髮型是王道：那些銀幕上的性感俏妞的髮型讓你印象深刻?用造型產品你也很容易做到，不過，記得不要太過刻意，自然才是性感的王道。
5
和礦物質粉說bye bye：面板有自然的微妙光澤感是最好的，太多的閃光在閃光燈下簡直就是噩夢。含有礦物質的化妝品可以用於日常上妝，但不適用與鏡頭前，因為礦物質化妝品會反射光線。但是，如果你一定要用，避開T區。選用啞光的底妝產品，特別是容易出油的鼻子兩側，額頭和下巴，中和油光帶來的油膩感。
6
偽抽脂術：有一招能讓你瞬間瘦上10斤，如果你仔細觀察會發現這也是明星們最常用的拍照姿勢：不要正對鏡頭，擰轉身體，一個肩膀對著相機，另一個肩膀則背過去。這會讓你看起來瘦很多!把胳膊撐起來，叉在腰部，還能讓胳膊看起來修長而苗條。
7
找到屬於你的最佳角度：你哪一邊臉比較上鏡?哪個笑容最性感?把你滿意的照片翻出來，並且對著鏡子多加練習，或者讓你的朋友幫你把關。相信我，這是明星們的入門必修課!
8
最佳莫過夕陽光：日落的時間是拍戶外照片的最佳時間，光線非常柔和。正午強烈的日光從頭頂直射下來，會令你看起來有鬆垂的下眼泡，而夕陽光則完全不會，它從下面投射到你眼睛下，能令你看起來更年輕。夏天的下午4點到5點的時間最適合拍攝溫暖小清新的照片，試試看吧。
9
把茄子掛在嘴上：我們的意思是讓你拍照的時候記得喊“茄子”(喊“money”也可以)，當然你不一定要真的喊出聲，只是嘴脣比劃一下就Okay。這樣拍出來的笑容自然不做作，我想你肯定也這麼做過!
10
別喝醉了拍照：如果想拍照，那就趁早吧。你以為你喝醉了以後眼神會變得性感嗎?你錯了，醉酒後的眼神無精打采，臉紅得像煮熟的蝦米，拍出來的照片像失焦一樣!所以，喝下第三杯之前，盡情拍照吧!
11
選得心應手的相機：好相機不一定是複雜的，卻能幫你拍出最好的照片。比如Canon G系列，不需要經驗也能拍出美妙的照片來。
12
特寫鏡頭，準備好了嗎：如果你是準備去拍DV，建議妝容可以簡單一些，在DV裡，你最好不要讓你的妝容太濃。你也肯定不想讓自己看起來像水晶燈，所以，你想遠離任何讓你看起來亮晶晶的東西，因為這樣才會讓你的DV拍的不那麼誇張(或，那樣起碼看起來比較自然)。紅潤透亮的面部在照相時當然很好看，但是錄影時，讓面板有自然光澤就好，不必用多餘化妝品修飾。
一生美麗的等待，全為那一刻的永恆，單純潔靜的白紗原就美麗得像是一場迷離的夢境。婚紗的設計中注入典雅與修飾的精神，重新賦予白紗的設計另一種全新的定義，完全展現每位新娘的特質。婚紗禮服以東方的旗袍輪廓為骨幹，西文的禮服精髓為枝葉，誘引出古年代極盡致，華麗的優雅氛圍、而削肩設計所裸露而出的肩頭，在行走轉身之間，盡現新娘純真的面貌。
工具/原料
新娘
婚紗
試裝鏡子
方法/步驟
1
脖子比較長的新娘: 高領可就是你的專利，也是特別為你設計的，你只要選擇較高的領型即可，避免V型、U型或低肩帶型的禮服，也不要選擇細細的一條的項鍊。保持頭髮和頸線之間的平衡感，因此較低式的髮型較為適合你。
2
有了雙下巴的新娘: 在領型的選擇上，你只要把握住一個重點，就是——不要包，多露一點，複雜、太高的領型都會是你的壞搭檔，而多飾的墊肩與肩部綴飾都會使你的雙下巴更加的明顯，ㄇ字領可是最適合你了。 髮型上力求簡單，配飾上也儘量不要太過複雜，精巧而不復雜的車繡，讓視線轉移。別緻寬型細帶的日本緞質禮服，利落不羅嗦，一體剪裁盡現風華絕代的曼妙身材，外罩衫上的亮片圖紋，形成一股輕氣流般的舞動著......
3
胸部豐滿的新娘： 在挑選上最重要的就是保持由頸部到腹部之線條簡潔利落，過於低胸或單調的線條，未必是最佳的修飾之道，適當的褶飾，及微低的領型都可讓胸部感覺小一點。項鍊、頸鍊對你而言似乎都是多餘的飾品，篷袖及細帶都會讓你的前胸看起來更“壯觀”。一襲精緻緞質A字禮服，腰間以特殊設計外，加雪紡罩紗豐富了禮服的變化性，精緻的波紋，捏塑出腰間的動人曲線，讓你的體態更加輕盈動人。
4
脖子比較短的新娘： V領、U領、一字領都是你的最佳選擇，而雖然圓形領也可以展現出部分的頸部線條，但如果你是比較大的臉型，那麼你就可能是圓上加圓呢，總之，和對付雙下巴的訣竅一樣——多露少包就對了。梳高頭髮當然是你不錯的選擇，如果不喜歡，想放下頭髮，那可就得要清楚的抓出層次，而耀眼的飾品也是轉移視線不劃的方法哦。