靜態拉伸動作助你長高?

一看就明白。反正試試又不花錢！

方法/步驟

伸展 到 斜上方45度角

伸展 到 斜下方，雙手伸展並接觸到腳後跟。

伸展 到 斜下方，雙手伸展 超越 到 腳後跟後面。雙手與地面接觸並平放。

上身與地面平行，雙手伸直往下與地面垂直。

通過上面的幾個動作的練習，才可以完成本動作。

往斜下方45度角伸展。

拉伸椎骨

全身伸直鍛鍊。