怎樣才能既瘦腰又瘦背?

對自己的腰部和背部比較不大滿意的，可以來練習這個動作，一個動作就能夠讓瘦腰和瘦背同時進行哦，真的是兩全其美呢！

工具/原料

墊子

平地

方法/步驟

雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。