頸部是人體的重要部位，大腦發出的指令都需要通過頸部傳到軀幹和四肢，而頸部由於負重較大，容易受到磨損和損傷，因此日常對頸部的保養就顯得很重要了。
方法/步驟
工作時，應安排環境確保頭部維持在水平位置，而不應為了遷就環境，經常低頭工作。
進行活動時，如果感到頸部有任何不適應立刻停止活動，以免情況惡化。如果越來越不適，應儘快向醫生諮詢，以免延誤治療。
枕頭過高或過低，或者床墊過於柔軟，都會連累到頸椎。
枕頭的寬度應該達到肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用。
對於頸椎不好的人來說，木板床，棕繃床是首選。那些柔軟的床反而不利於頸椎的健康。
頸部是脊骨最靈活的部分，比較容易受到長期活動或意外創傷而磨損，所以頸痛十分普遍。如果在生活中能夠注意保養，對健康是非常有利的。
注意事項
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