咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。我們應該如何正確使用和保護嗓子呢？
工具/原料
茶飲如胖大海、羅漢果、玄蔘、麥冬
擴音器
方法/步驟
保護嗓子要從日常做起，不能等嗓子難受了再去吃藥治療。所以，教師嗓子保健飲品就很好，玄蔘3克 麥冬3克 胖大海2枚。簡單易行只要開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。平時也要多吃潤肺的水果，梨就是不錯的選擇，當然還有很多歌唱明星也愛用紅參片兌蜂蜜水喝，也很不錯哦！
多喝水，有空就喝，讓水不斷滋潤聲帶，不要抽菸、喝酒，過量喝咖啡等，當然刺激性的辣椒啊、胡椒啊這些東西在平時也要少吃。
最好在平時上課帶一個擴音器，尤其是帶體育課的老師，或在大禮堂講課時，用嗓頻率高、發聲大。這時就需要擴音器，這樣就不必大喊大叫了，有效的保護了嗓子。
上課要做到說話抑揚頓挫，不要扯著喉嚨一直喊，那樣學生聽多了也很燥，時間長了自己的嗓子也受不了。作為教師應該學一些發聲技巧，比如一是橫膈膜等呼吸肌肉群的訓練，二是體育鍛煉，加強腹肌力量。同時要預防呼吸道疾病如感冒等容易誘發嗓子發炎。
每天也要控制一下嗓子的使用，不能一直不停地說話，要有合理的休息時間，比如飯後半個到一個小時內禁言不說話，或者連續說話一段時間後專門禁聲十幾二十分鐘，給嗓子休息的時間。
注意事項
嗓子發炎儘量不要使用抗生素，會產生耐藥性。