難熬的炎炎夏日到來了，稍有不慎很多人就會面臨中暑的情況。大家會常常使用電風扇、空調和洗冷水浴的方式來降溫，其實這某種程度上這並不科學，因為突然地降溫往往會導致感冒、傷風，不利健康。那麼在飲食上有沒有什麼方式能夠解暑避暑呢？今天就來推薦一款解暑降溫的食療美食，讓你輕鬆地度過這個炎夏！ 說說今天的甜湯吧，這是一道香甜可口滴湯品，這是一道美容養顏滴湯品，同時，它還是一道充滿了浪漫氣息滴湯品。 紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。
食材食譜熱量：2200(大卡)
主料 紅豆適量奶粉適量
輔料 白糖適量淡奶油適量
方法/步驟
準備好所有材料。
紅豆洗淨後，用水浸泡一夜撈起。
泡好的紅豆放入鍋中，放入水，水的量為沒過紅豆一指寬大火燒開。
關小火慢煮1小時左右。
煮好的紅豆加入白糖，輕輕攪拌，小火煮至汁略收幹，紅豆仍保持顆粒狀即可
把奶粉放到碗裡，兌上開水攪拌均因無顆粒。
在奶粉水裡加入適量的淡奶油攪拌。
吃的時候舀上紅豆加入奶油糊，在舀上一大勺冰淇淋，美味的紅豆甜心就做好了。（喜歡的也可以用雙皮奶加紅豆哦）
注意事項
紅豆一定要煮爛，煮的時候加點紅糖味道更好哦。
要用全脂奶粉，味道才好吃。