如何呵護我們的胃?

現在社會由於人們飲食不規律，暴飲暴食，經常吃一些沒有營養的食品，很多人的都得了胃病，或輕或重，有的是急性胃病，有的是慢性胃病，嚴重影響生活和工作效率。怎樣才能呵護好我們的胃呢？下面來一起看看吧！

工具/原料

水果

有規律的飲食習慣

方法/步驟

首先，我們需要調整自己的飲食習慣，按時就餐，飲食有規律。堅決杜絕不吃早餐的現象。

其次，我們要注意自己的飲食衛生。俗話說得好：病從口入。我們要確保吃進去的食物是乾淨的。喜歡吃小吃的朋友要注意了，儘量少吃最好不吃路邊塵土飛揚中的零食。

然後，我們需要保護我們的胃，儘量不要讓它受刺激。例如一些極酸極辣極冷的食物要少吃，尤其是有胃病的患者。另外，像酒和碳酸性飲料也要少喝。

我們的胃喜溫，所以常喝一些小米粥之類的粥，對我們的胃有很大的好處。此外吃花生對胃這是極好的，生吃最好，但不能吃多，否則反而會傷到胃。

吃飯時要細嚼慢嚥，這樣有助於胃的消化，吃飯時最好不要喝水。

吃木瓜對胃也有很大的養護作用。木瓜營養豐富，有利於食物的消化吸收，有健脾消食的功效。

注意事項

注意個人飲食習慣。