女生是一種比較麻煩的生物，加上還有大姨媽月月造訪，很多女生都會血虛及氣虛。那應該怎麼樣簡單地食補比較好呢。。
工具/原料
老雞一隻或適量
姜，黃芪，黨蔘，紅棗，枸杞各少許
方法/步驟
氣虛：一般表現為易疲勞乏累。易盜汗，就是指虛汗多。血虛：一般表現為面色蒼白萎黃，月經量少，頭暈乏力，失眠多夢等。
將燉鍋洗淨，建議用普通高壓鍋湯鍋之類，其實沙煲最好，但是花費時間太久，不建議。將洗淨的雞塊（高壓鍋可以用全雞）及姜，黃芪，黨蔘，紅棗，枸杞等材料一起放進鍋中，加少許食鹽，大火燒開，小火慢燉一個半小時。開鍋調味即可食用。
黃芪及黨蔘等這些藥材可以有效補氣養血，幫助女生調理身體，經常服用對氣血都是比較好的
當然還有其他食材可以補氣血，比如、龍眼，阿膠，赤豆，紅豆，熟地，西洋參，紅參等藥材。還有動物肝臟，豬血牛血等等。
注意事項
這類人平時不建議服用白蘿蔔，茶，空心菜等。