歸腎經的食物有：
糧豆類：蠶豆，黑豆，豇豆，小麥，小米，甘薯，薏米等。
蔬菜類：香椿，韭菜，花椒，黃花菜，山藥，大蒜，薺菜，枸杞等。
瓜果類：黑芝麻，栗子，李子，葡萄，核桃，楊梅，櫻桃，石榴，白果，西瓜等。
水產品類：黃魚，海蜇，海蔘，淡菜，蝦，蟶，蚌肉，鯉魚，鱔魚等。
禽畜類：鴨肉，羊肉，狗肉，驢肉，麻雀肉，熊掌，燕窩，紫河車，鴿蛋，豬肉，豬腎，豬血等等。
調味類：小茴香，鹽，醬等等。
腎是人體重要的泌尿系統器官，一旦腎發生病變將會給人體帶來很大的痛苦，腎虛不僅會給人體帶來身體上的虛弱，同時還會影響男性的性能力。男人如何補腎的話題一直眾說紛紜，關於補腎的食物也說法各一，我們今天就從繁雜的食物中挑選出來肉類給大家推薦，看哪幾種肉類最補腎。
工具/原料
六種食材的名稱
六種食材的功效
方法/步驟
驢肉補腎
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
羊肉補腎
現代營養學證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
泥鰍補腎
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高房事慾望。
鴿肉補腎
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使生殖器勃起更加有力。
狗肉補腎
狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對性功能障礙有一定的治療作用。
注意事項
男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
這六種只是其中一部分補腎的食材，可供參考。