冬季有很多女性為手腳冰涼所困擾，手腳冰涼不僅會影響睡眠，甚至還有可能導致手腳凍傷，並且還會造成月經不調等症狀。所以，下面就為大家介紹緩解手腳冰涼的一些對策，希望能幫您擺脫因手腳冰涼而帶來的困擾。
對策一：保暖
冬季出門一定要做好保暖工作，不要因為穿得多覺得笨拙就隨意穿著。帽子，手套，圍脖等也要佩戴齊全，腿上的保暖也格外重要。另外，不要在室外因為感覺熱起來而隨意增減衣物，要穿厚襪子棉鞋，做好腳上的保暖工作。
對策二：泡手泡腳
睡前一定要養成熱水泡手泡腳的習慣，水溫要熱不要燙，如果水溫有些下降再加一些熱水達到合適的溫度。泡完手腳後一定要將手腳擦乾，並立刻穿上保暖的襪子。
對策三：按時吃飯
有些女性為了減肥而節食，其實如果身體裡儲存適量的脂肪是有助於維持體溫的，不要偏食節食，要按時吃飯，才有助於緩解手腳冰涼。
對策四：辛辣食物
雖然常吃辛辣的食物會造成一些不良影響，但是適當的吃一些辛辣食物卻有促進血液迴圈的功效，比如蔥，蒜，芥末，辣椒，胡椒等等，適當吃一些可緩解手腳冰涼。
對策五：加強運動
多運動不僅有助於減肥，還會通過促進血液迴圈以及新陳代謝來緩解手腳冰涼，運動時要儘量達到身體發熱或者排汗的目的。另外，建議平時勤於走路，走路時加快步伐可達到排汗的目的。
對策六：釋放壓力
有很多女性手腳冰涼是平時精神壓力過大或過分敏感造成的，不論是工作上，生活上還是情感上，要經常給自己一個自由的空間適當的釋放壓力，才能改善手腳冰涼的狀況。
