中國高血壓患 者的人數已經超過3.3億多，統計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關。格美中醫線上告誡高血壓患者在日常生活要怎樣做才能避開那些不好的誘因？
方法/步驟
一、高血壓患者日常飲食有哪些？
高鉀、高血壓患者的飲食一定要對病情有利。對於高血壓患者來說，含鉀的食物進入人體，會對抗鈉所引起的升壓和血管起到損傷的作用，因此，對於含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對於身體健康有幫助。格美中醫線上同時還告訴大家，這些食物一般都是滋補肝腎的食物，而高血壓形成的原因也是因為患者素體脾腎、肝腎虧虛引起的。多吃這些食物剛好起到補充氣血的作用。
2.
果蔬。高血壓發生以後，對於水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。
高血壓患者日常飲食有哪些此外，水果還可補充鈣，鐵、鉀、鎂等，對於高血壓患者病情有利，因此，高血壓發生以後，患者可以適當吃一些蘋果等水果。格美告訴高血壓患者在飲食要均衡的營養。
3.
飲水。格美告訴高血壓患者一定要注意飲水，這對於高血壓患者健康來說，非常關鍵。一般說來，高血壓患者可以喝天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，對符合標準的飲用水，高血壓患者宜多喝。
天冷血壓升高怎麼辦？
1. 天冷血壓高一些不是藥物不管用，患者千萬別慌張，急著換藥。只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上，才必須調整用藥。建議在20毫米汞柱範圍以內的患者，可以諮詢格美線上醫生，及時的找到合適的調理方法儘快的恢復平穩，不僅僅是把血壓降下來，同時也是身體發出訊號，身體也需要調理，這是應該採用中醫及時的把身體調整過來。
4. 養成監測血壓的好習慣，如果血壓比較穩定，每週測量1—2次，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。對於沒有使用格美中醫調理的患者來講，還應該是按照原來正常的用藥量服用，當使用一段時間中藥之後才開始慢慢的停掉西藥。
天冷人們喜歡各種火鍋，包括麻辣香鍋、麻辣燙、涮肉等等，這些食物對於高血壓患者來說，鹽分含量太高，應該儘量少吃甚至不吃，而且這是食物的營養價值普遍被破壞。如果覺得日常飲食口味清淡，建議多以醋、芥末、香油、洋蔥等調味品增加味道，逐味精、醬油、辣醬等則不要用。格美又告訴大家醋、芥末、香油、洋蔥這些食物也是健脾、驅寒、滋補肝腎的作用，更有利於血壓的恢復！
天氣寒冷使血壓升高，這個時候患者要更加註意保暖，少去溫度特別低的地方，同時也不要長時間呆在室外。血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。
西醫治標，中醫治本，高血壓並不可怕，只要及時的調理，高血壓是完全可以調理好的。格美中醫雲健康平臺是專門打造中國第一個中醫線上高血壓諮詢平臺，可以讓你更直接更快的降壓！！！！！