“腳趾瑜伽”三招：‘石頭’‘剪刀’‘布’，就是用腳來模仿這些猜拳動作，能鍛鍊到腿上的六條經絡。先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫“石頭”，反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好；把大腳趾向上翹起，這就是“剪刀”，反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不來；再把腳趾打開，每個腳趾頭都分離，這叫“布”，腳趾打得愈開，經絡就愈通暢。建議大家把這套簡單實用又樂趣無限的“腳趾瑜伽”教給父母長輩，教他們每晚睡覺前都做做，既通經絡又保健。經絡通了，睡眠會好、體力會長、氣血會活，這比吃什麼保健品都要強。全家老少齊動腳，相信帶來的不只是健康，還有親情與歡樂。
工具/原料
腳趾
方法/步驟
保持雙腳乾爽潔淨。
把大腳趾向上翹起，“剪刀”反應的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做的不到位。
把所有腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反應的是頭部的血液循環問題，凡是睡不好，腦供血不足，精神壓力大的人一般會做得不到位。
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越暢通。
注意事項
不能站著動
每晚睡前五分鐘