人們常說：“笑一笑，十年少”這就告訴我們快樂的重要性，但是說起來容易，做起來有的人很難，怎樣隨時隨地保持心裡平衡，笑口常開，快快樂樂地過一生呢？
我結合我個人體會和身邊朋友們的表現，談一談我的感受。
方法/步驟
一、首先要讓所做的事情保持簡單化。
試想一下，如果自己所做的事情成為了一種負擔，我們每天揹著一個包袱，沒有輕鬆的時候，那是不是很累，我們如果再把事情複雜化了，那等於是更加重了自己的負擔，所以好的想法是不要對自己過分的苛求，只要盡了自己最大的努力就行了。
二、每天做成一點小目標。
完成了就會有一種收穫感，等到自己覺得能夠承受更多一點的內容，可以再提高對自己的要求，切不可給自己壓力山大。讓樂趣常伴自己左右。這樣知足常樂，其樂融融。
三、合理疏導和控制自己的情緒。
人無完人，每個人都有情緒失控的時候，這時候可以外出一下，和朋友們聊一聊天，或者讀一讀書，寫一寫毛筆字，聽一聽輕音樂，放鬆一下，會讓自己不良的情緒很快調節過來，同時也不會情鬱於中，影響了自己的心情。影響了周圍的人的情緒。
四、豐富多采的生活。
對於我們每個人來說，生活豐富了，也就會讓自己在各個方面找到樂趣，使自己常樂其中，保持一顆平常心了。做法是比如散步，彈琴，打球，畫畫，寫字，總之自己喜歡的一些運動都是可以的，在生活中尋找樂趣是非常重要的選擇。
五、拿出一定的時間靜坐一會兒。
靜坐下來，會讓自己靜心，調整呼吸，放鬆身心，這樣的話自己的身體也就不會有什麼大的毛病，達到自身調節的目的。我們常看到有些老人，一坐就是半天，雖然不是什麼好事，但是能夠坐下來，也需要的是一種態度，更何況，可以看出，他們的臉上的表情是平和的，自然的。
六、不要讓自己的心情為物所累。
無牽無掛，才能放鬆自身，有時，一個人牽掛的多了，這也要做，那也要做，結果是什麼也不會做好，因為靜不下心來，又能夠怎麼做好呢？所以如果需要做的話，專心去做，忘卻身邊的一切，有時忘卻不失為一種好的放鬆的方式。
七、外出旅遊，調節身心。
在大自然中，享受大自然賦予的美景，陶冶自己的情操，提高自己的品味，看的多了，心情也就不會鑽牛角尖了。
總的來說，要讓自己有一顆快樂的平常心。多看到自己的長處和閃光點，不要侷限於自己的小圈子，使自己陷入不能自拔的地步就能夠逐步的調節自己的身心，使自己成為一個快樂的人。
注意事項
合理的放鬆自己，切不可生搬硬套，應當先找到適合自己的內容。
本文由“行者致遠的歌”積累，反思而成，希望喜歡。