很多都想減肥，尤其是女孩子，基本每個人都會自己的身材有要求，那麼，有的人胖臉，有的人胖腰，有的人胖腿，如何根據自己肥胖部位的不同來減肥呢？
工具/原料
按摩霜
方法/步驟
1.臉部肥胖
1）手指有頰骨網上慢慢的推，大致持續一分鐘左右。
2）手掌心按住臉頰兩側，旋轉搓揉1分鐘即可。
3）用手指尖拍打頰骨，並輕輕往外運動，持續一分鐘即可。
4）手指併攏並彎曲與下巴一樣的曲度，從耳部往下巴拉伸，持續一分鐘即可。
2.腰部肥胖
1） 將腿平放在床上，坐在床的邊沿，整個人重心往下，然後起來，一組5個，每天做3組。
2）仰臥起坐，一組30個，每天30組。
3）每天按摩搓揉腹部15分鐘，可以在睡前，起床時候做。
4）多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。
3.腿部肥胖
1）慢跑，每天保證慢跑半小時，不能快，要做有氧運動。
2）拉伸，勤做拉伸運動，將腿放在高一點的書桌上等地方，每天10分鐘。
3）按摩腿部，一邊按摩一邊搓揉，可以加速腿部血液循環。
4.背部肥胖
1）拉肩運動，雙手舉啞鈴，重量根據自身決定，雙腿微曲，與肩平齊，然後舉啞鈴過肩即可。
2）俯臥撐，每天做3組，每組15-30個。
3）平爬在地上，將頭部和雙腿同時離地，注意呼吸節奏。
5.脖子粗大
1）做轉動脖子運動，左右來回擺動，注意擺動幅度不可過大。
2）按摩，由下而上進行按摩，睡前和起床時可以做。
6.屁股肥大
1）站直，分別向後依次擡起左右腿，注意保持節奏，不可過快擡起也不可過快放下。
2）坐下，雙腿伸直併攏，雙手放於胸前，用屁股往前走。
3）經常站立，不要久坐不用，可以拍打屁股，促進血液循環。
