一般人一天24小時會小便8次左右，具體數量因人而異，只要超過自己正常的頻率，不管量多量少，都可以算是尿頻。也有的時候，尿頻僅僅只是表現為夜尿多。即使沒有任何疾病，隨著年齡的增長，身體儲存體液的激素分泌會減少，膀胱功能也會退化，你總有一天會遇到“起夜”的困擾，不過如果你還不到60歲，夜間小便就超過2次，該想想辦法了。
1.記錄排尿日記：
確定自己一天到底尿了多少次，是一整天都尿多還是隻在夜晚尿多，看醫生時用得著。
2.睡前兩小時不喝液體：
喝水或任何飲料如果離睡覺時間太近，確實會使夜晚尿變多，特別是酒精和咖啡因，不僅是利尿劑，還會刺激膀胱增強尿意。如果已經有夜尿的問題，應該全天避免酒精和咖啡。至少，把酒改為酒精飲料，且一天只能喝一杯，咖啡的攝入量也應該大大減少。
3.檢查是否有睡眠呼吸暫停的現象
很多人都有這種經歷：睡不著的夜裡老想尿尿。這是因為在深度睡眠期間，我們的身體會產生抗利尿激素（ADH），它能減少尿液產生而使我們的體內保留更多液體。睡不著或睡得不深，身體不能產生足夠的這種激素，自然就會尿多。患有睡眠呼吸暫停綜合徵（鼾症）的人就很難進入深度睡眠階段，此外，呼吸暫停時體內氧含量的下降也會促使腎臟排洩更多的液體。在這種情況下，治療睡眠呼吸暫停才能解決夜尿問題。