擁有完美的八塊腹肌是所有男人的追求，寬厚的腹肌如同盾牌一樣保護著你的腹部，同時也是最吸引女人目光的地方，瞬間就提升了男人的自信。
工具/原料
腹肌鍛鍊
方法/步驟
不少經過長期鍛鍊腹肌的同學就發現了這樣的問題，為什麼我怎麼鍛鍊都達不到八塊腹肌呢？
在這裡，將告訴大家，每個人腹肌的數量不是鍛煉出來的，而是天生的，只是大小和力量的強弱不同，有些人可能腹肌越練越大卻永遠也鍛鍊不出八塊腹肌。
下面這張圖將告訴你們一切。
首先，人們常說的六塊或八塊腹肌，其實指的都是腹直肌，它是一塊完整的肌肉，肌肉間由白色的肌劃來劃分，肌劃如何劃分，有多少肌劃，是因人而異的，也是遺傳基因決定的。
這就決定了你的腹肌會是多少塊（絕大多數人都是六塊或八塊），通常人們所說的腹肌就是通過鍛鍊，使腹直肌的肌肉飽滿而增強力量，但是肌劃不會隨肌肉一同變大，所以在外表看來，就劃分開來分成一塊一塊的肌肉。
並且，人體的肌劃並不一定是完全對齊的，這就造成了，有些人練成八塊腹肌後發現，他的肌肉左右並不對稱，有的大，有的小。而這也是肌劃造成的。
還有的人是有八塊腹肌的肌劃的，但是卻只有六塊腹肌，這種情況就要進行鍼對鍛鍊了，也許你習慣用上部分腹肌發力，從而導致下部分腹肌得不到充分的鍛鍊，從外表看來，只有六塊腹肌，儘管你有八塊腹肌的潛質。這就要求你在平常鍛鍊的時候著重不經常發力的腹肌進行鍛鍊。
以上這些就是為什麼有的人是六塊腹肌而有的人是八塊腹肌了，儘管並不是所有人都有八塊腹肌，但是隻要將腹肌連的好，有型有力量，不管是六塊腹肌，還是八塊腹肌，都一樣好看。
希望大家早日練出完美腹肌
注意事項
腹肌的鍛鍊要講究方法