打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤??

打籃球時,運球經常會出現失誤,這是正常的,但我們儘量加快運球速度,這樣才能輕鬆的過人,那麼打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤呢?

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

工具/原料

籃球

方法/步驟

運球重心儘量低。

運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。比如胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。適當的力度最好,練好之後再加快速度,剛開始練習不能著急。

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

運球不要過高。

運球時,不要運的太高,儘量不要超過腰部,否則會加大失誤的,儘量壓著籃球打比較好。想讓籃球在低平的位置跳動,我們可以加快拍球的速度,同時身子向下使勁壓一壓才行。

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

減少花哨動作。

要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。不要有太多的花哨動作。

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

運球時不要走神。

運球時,走神很容易被搶斷,導致失誤的,所以不要走神,要打起精神來,畢竟你在運球,而且要儘量眼觀六路耳聽八方,看到有人夾擊了,那就儘快的把球傳出去,以免被夾擊出現失誤了。

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運球時不能一直低頭。

運球時不能一直低著頭,這樣無法及時觀察對方是否有補防的隊員,要及時擡起頭,仔細觀察周圍的情況。在運球時,比較好用的就是變向運球了,在行進中,通過兩個手倒著運球,改變運球方向,可以有效的騙過防守人的。此外,要注意變向幅度要大,否則就容易被對方搶斷的。

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

多練習背後運球。

背後運球迷惑性很強,可以讓對方不知道你的進攻方向,動作要領是要兩手在背後來回倒球,注意手臂要甩開,運球的力度不要太大了。背後運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。

打籃球運球怎樣加快速度,同時減少失誤?

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