血壓高吃什麼對身體好呢，小編今天給您簡單說說！
工具/原料
五穀 水果 蔬菜
方法/步驟
我們每天都要吃主食，那麼我們在兩室的選擇上要選有利於控制血壓降糖降脂，保護血管和膳食纖維豐富預防併發症的食物如黃豆，玉米，黑米，紅薯，小米，綠豆，薏米，蕎麥，燕麥等五穀雜糧
在蔬菜當中我們要選擇胡蘿蔔，洋蔥，番茄，薺菜，香菇，黑木耳，茼蒿，冬瓜，紫菜，黃瓜，苦瓜，竹筍等這些可以降低血壓及血液中膽固醇濃度，降低血液黏稠度的蔬菜。
在肉食和海鮮的選擇上我們要選擇瘦肉，也可選擇兔肉，牛肉，烏雞， 鯽魚，鵪鶉，蝦，海蔘，牡蠣，海蜇這些提高人體抗病能力降脂降壓，延年益壽保護心血管系統，降低血壓和血清膽固醇的食物。
在水果的選擇上我可以選擇獼猴桃，香蕉，柿子，蘋果，西瓜，金橘，橙子，檸檬，桃子，李子，梨子這些可以抑制血壓升高平肝降壓，保護血管改善高血壓症狀穩定血壓、降低血壓的水果。
在我們平時是吃的乾果裡有好多對身體有益健康如蓮子，花生，核桃，板栗，等不但平肝降壓安神，降低血壓、膽固醇，防治動脈粥樣硬化防治高血壓還有我們平時喝的酸奶堅持飲用也能降壓。
我們要心情好要飲食清淡少鹽，儘量少喝酒吸菸，多運動，少熬夜，畢竟一個好的生活習慣才能有一個健康的身體！
注意事項
根據身體情況選擇，適量食用！